العمل أثناء الحمل: الحفاظ على الحمل السليم

العمل أثناء الحمل: الحفاظ على الحمل السليم

مع كل المتاعب البدنية التي يسببها الحمل، ربما تفكرين في التوقف عن العمل. الغالبية العظمي من السيدات يمكنهن المشاركة في العمل أثناء الحمل، حتى موعد ولادتهن المتوقع.

ولكن السيدات ذات الحمل المعرض للخطر (مثل الحمل في أكثر من طفل أو عند وجود تاريخ سابق للإجهاض)، قد يحتجن إلى بدء إجازة الوضع قبل الأخريات حتى يحصلن على ما يحتجن إليه من راحة.

كيفية الحفاظ على الحمل السليم أثناء العمل:

  • خذي فترات راحة وارفعي قدميكِ عدة مرات خلال اليوم. تقل سرعة الدورة الدموية أثناء الحمل؛ ولكن رفع قدميكِ يحافظ على تدفق الدم، مما يساعد في تقليل التورم في الكاحلين والقدمين.
  • حاولي تقليل الضغط أثناء العمل. إذا كان عملكِ يبعث على الكثير من التوتر، فيمكنكِ تعلم أحد أساليب إدارة الضغوط مثل اليوجا أو التأمل العلاجي.
  • احصلي على نوم كافٍ ليلاً. تجد بعض السيدات الحوامل أنهن أكثر تعبًا نهارًا. للمساعدة في التغلب على النعاس نهارًا، احرصي على النوم ليلاً.

اعتبارات خاصة للعمل

هناك بعض الأعمال التي تمثل خطرًا عليكِ وعلى طفلكِ، في هذه الحالة، يجب عليكِ تقليل مهام العمل أو تعديل أنشطة عملكِ. إذا كان عملكِ يتطلب نشاطًا بدنيًا كبيرًا أو إذا كنتِ تتعاملين مع المواد الكيميائية، فربما كان عليكِ استشارة مقدم الرعاية الصحية المتابع لكِ.

قد يهمك أيضاً:

المناديل المبللة

بامبرز- مناديل مُبلّلة للبشرة الحسّاسة

مختبرة من قبل أطباء الجلد على البشرة الحسّاسة