A18

إنتِ في الأسبوع:

عمر الحمل 21 أسبوعًا

طفلكِ  في الأسبوع 21 من الحمل

يكون طفلكِ في حجم ثمرة الموز الكبيرة. يتراوح وزن طفلك بين 10 إلى 13 أوقية ويبلغ طوله حوالي تسع بوصات.

نبض القلب

يصبح’نبض قلب الطفل الآن عاليًا كفاية لسماعه من خلال سماعة بسيطة، ولكن يصعب تمييز نبض القلب بنفسك. استمعي إلى الإيقاع السريع للنبض: يتراوح معدل نبض قلب الجنين ما بين 120 إلى 160 نبضة في الدقيقة، أي بنحو ضعف سرعة نبضك.

أخبار النوم والاستيقاظ

يبدأ طفلكِ بالفعل في النوم والاستيقاظ في دورات دقيقة. وقد أظهرت الموجات فوق الصوتية أن الجنين قد يستقر في وضع النوم المفضل لديه.

حملكِ في الأسبوع 21

المناطق المؤلمة

تعد آلام الظهر، خاصة أسفل الظهر، شائعة إلى حد بعيد في أثناء الحمل. ولا عجب في أن رحمك المتنامي يغير مركز الثقل ويشد معه أسفل الظهر للأمام. وفي نفس الوقت، يعمل هرمون الريلاكسين على إرخاء كل مفاصل وأربطة جسمك، بما يتيح للحوض الاتساع ’في وقت الولادة.

أدوات تحافظ على الظهر

عند جلوسكِ، سواء كنتِ تشاهدين التلفزيون أو كنتِ تعملين، استخدمي مسندًا للقدمين لرفع قدميكِ قليلاً. وإذا أردتِ الوقوف لفترة طويلة، فضعي إحدى قدميك على مسند صغير للقدمين لتخفيف الضغط قليلاً على أسفل ظهرك. استخدمي ماءً دافئًا للاستحمام للشعور لتشعري بمزيد من الراحة. وإذا استمر ألم الظهر، احرصي على الاتصال بمقدم الرعاية الصحية لديكِ.

هل تعلمين؟

ينام / يستيقظ الطفل بالفعل في رحمكِ في دورات وحتى في الأسبوع 21 من الحمل، فإنه لا يزال يمتلك مساحة كافية للحركة. عندما تستيقظين ’وتشعرين بالنشاط، تساعد حركاتك في هز الطفل لكي ينام؛ ولكن عندما ترغبين في النوم، فقد يستيقظ الطفل ويبدأ في الرقص! تعتبر جميع هذه الحركات مهمة لنمو العضلات والممرات العصبية’ لمخ الجنين.

قد يهمك أيضاً:

المناديل المبللة

بامبرز- مناديل مُبلّلة للبشرة الحسّاسة

مختبرة من قبل أطباء الجلد على البشرة الحسّاسة