الطعام الصحي للأطفال: أطعمة مناسبة للطفل

الطعام الصحي للأطفال: أطعمة مناسبة للطفل

سيأكل طفلكِ حديث المشي في الغالب الأطعمة اللينة المعدلة، قطع صغيرة من الدجاج المطهي، معجنات بدون توابل، قطع خضار جيدة الطهي وغير مملحة، إلخ. ولكن عليكِ وضع حبوب الأطفال ضمن أصناف الطعام التي يأكلها طفلكِ لضمان حصوله على ما يكفي من فيتامينات ب والحديد. قدمي له الآن أطعمة ذات قوام مختلف، وبهذه الطريقة سيكبر طفلكِ وهو مستعد لتجربة أشياء جديدة.

ثلاثة مربعات في اليوم

تختلف الكمية التي يتناولها الطفل حديث الولادة من وجبة إلى أخرى ومن يوم إلى آخر. إذا كان طفلكِ في مرحلة النمو ووزنه يزيد، فلا تقلقي من أنها لا تتناول طعامًا كافيًا. يجيد الأطفال في هذا السن الحصول على ما يحتاجون إليه. إنه في الواقع يحتاج إلى طعام أقل مما تظنين، حوالي 900 إلى 1000 سعر حراري في اليوم. وهذا ليس بالكثير حين تعلمين أن طفلكِ يحصل على من 300 إلى 500 من هذه السعرات الحرارية من اللبن كامل الدسم وحده (من حوالي 16 إلى 24 أوقية). سيحصل طفلكِ حديث المشي على كمية وفيرة إذا قدمتِ له ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة إلى ثلاث وجبات خفيفة يأكلها وهو جالس. جربي نصف كعكة إنجليزية مع جبن مذاب ومبرد أو مقرمشات غير مملحة مع قليل من الموز.

قد يهمك أيضاً:

المناديل المبللة

بامبرز- مناديل مُبلّلة للبشرة الحسّاسة

مختبرة من قبل أطباء الجلد على البشرة الحسّاسة