علامات التشقق- آلام الظهر- الشد العضلي

نُشر هذا التعليق من قبل 1 عضو   عرض تعليقاتك

ملخص المادة

التعامل مع علامات التشقق، وكيف يمكنك التخفيف من آثارها. من المستحيل توقع ظهور علامات التشقق من عدمها العناية بالأم: التعامل مع علامات التشقق، وكيف يمكنك التخفيف من آثارها. من المستحيل توقع ظهور علامات التشقق من عدمها، حتى إذا نجوت في أول مرة منها، أو كنت مواظبة على وضع الكريمات المرطبة خلال الستة أشهر الماضية، سوف تجدين بعض الخطوط الحمراء بدأت في الظهور هذا الشهر، على بطنك، وعلى صدرك، ومؤخرتك، وفخذيك وذراعيك. حافظي على إتباع نظام غذائي جيد، إشربي الكثير من الماء، وإستمري في وضع الكريمات المرطبة، للتخفيف من آثارها. لكن إذا كنت جينياً معرضة لها، أو إزداد وزنك بشكل كثيراً خلال الحمل، هذه الإحتياطات لن تحد من ظهور علامات التشقق. إذا ظهرت لديك علامات التشقق أو أصيبت بشرتك بالجفاف خلال الحمل إستمري في وضع الزيوت والكريمات حتى بعد الولادة دعي ذلك يكون من روتينيات عنايتك ببشرتك، لتعود إلى طبيعتها بشكل أسرع. العناية بظهرك أثناء الحمل لا يحتاج أكثر من الراحة، فعندما تشعرين بالثقل على رجليك حاولي أن ترتاحي وتتمددي. ولا تنتظري حتى يصبح الألم لا يطاق لتفكري براحتك. الآن وبما أنك في المرحلة الثالثة من حملك، من الأفضل أن تستعيني بأحد ليساعدك في شؤون المنزل وطفلك، خاصة إذا كنت تحتاجين أن تحملي طفلك، فمن الأفضل أن يحمله عنك أحد. أو علمي طفلك كيف يعتمد على نفسه. ولا تنسيه أن تكافيئه كلما تصرف تصرف صائباً.