غذاء صحي متوازن يوفر لك كل العناصر الغذائية

نُشر هذا التعليق من قبل 0 عضو   عرض تعليقاتك

من قبل: أنيت كارميلوف سميث

اطلع على سيرة
اكتشف المزيد حول معهد بامبرز لتأهيل الآباء والأمهات

ملخص المادة

حديث الطعام:

النقص بالفيتامينات، ومعلومات مفيدة عن وجبات خفيفة مغذية .
معظم الأمهات الذين يتناولون طعام صحي ومتوازن، لا يحتاجون لتناول فيتامينات إضافية. لكن بالطبع يجب أن يتناولوا حبوب حامض الفوليك لغاية الأسبوع الثاني عشر. ولا يوجد ضرر إذا تناولت بعض الفيتامينات الإضافية.

إذا كنت حريصة على معرفة إذا كان معدل تناولك للفيتامينات والمعادن صحيحاً، إستشيري طبيبك، فإذا شعر أنك بحاجة ربما يصف لك شئ مخصص للحوامل، ولا تتناولي أي نوع دواء بدون إستشارة طبيبك في كل الأحوال. بعض الفيتامينات والمعادن قد تشكل خطراً على الجنين خاصة إذا كانت الجرعة خاطئة. ودائماً المصادر الغذائية الطبيعية تبقى الأفضل للصحة. أيضاً إقرأي  عن أهمية الكالسيوم لنمو العظام. http://uk.pampers.com/en_GB/content.do?type=101&contentId=7108

عودة إلى أعلى الصفحة