لماذا يعد النوم أمرًا حيويًا لنمو طفلك

نُشر هذا التعليق من قبل 0 عضو   عرض تعليقاتك

ملخص المادة

العقل المشغول

يبدو الأطفال في غاية الهدوء والجمال أثناء نومهم. إن مراقبة طفلتك وهي تغفو من آن لآخر في قناعة ورضا تامين لا بد وأن يجعل الابتسامة تعلو وجهك، ولا سيما إذا علمتي أن هذه هي فرصتك أيضًا لأخذ قسط من النوم! وخلال الشهور القلائل الماضية، ربما أدركتي أهمية النوم عن أي وقت مضى، فالحرمان من النوم يجعلك حقًا تدركين مدى أهمية النوم. غير أن الأمر بالنسبة لطفلتكأكثر أهمية. قد يُخيل إليك أن طفلتك تذهب في النوم ببساطة عندما يحل بها التعب لكي تعطي جسدها قسطًا من الراحة وتمنح عقلها الفرصة لكي ينفصل عن العالم الخارجي. ولكن الأمر مختلف تمامًا! ففي حقيقة الأمر، عندما تنام طفلتك نومًا سليمًا، يكون عقلها منشغلاً بالتعلم. استطاع العلماء دراسة نشاط العقل أثناء النوم، وقد اكتشفوا أن أجزاء معينة من المخ تكون بالفعل أكثر نشاطًا أثناء النوم. فهذه الحالة من الوعي المنخفض والنشاط البدني القليل تمكن المخ من القيام بوظائف حيوية يتعذر عليه القيام بها بنفس مستوى الكفاءة أثناء الاستيقاظ..

وبينما طفلتك نائمة، تستريح عيناها وأذناها. فهما لا ينشغلان باستيعاب كل شيء يدور حول طفلتك كما هو الحال عندما تكون مستيقظة. وأثناء ساعات استيقاظها، تخوض طفلتك ، عددًا لا نهائيًا من التجارب، معظمها جديد عليها، ويقوم عقلها بتخزين العديد من الانطباعات المختلفة عما تسمع أو تشعر أو تفعل أو ترى، والتي تحتاج إلى تنظيمها بشكل أفضل أثناء النوم. إن الأمر يبدو قليلاً مثل إيجاد الوقت لملء أعمالك الورقية في نهاية يوم مشحون بوجه خاص في المكتب. وفي حالة العقل البشري، وخاصةً عقل الطفل الصغير، يتطلب الأمر خلق روابط جديدة بين خلايا المخ أو الخلايا العصبية. يبدو الأمر قليلاً كما لو كان المخ دارة كهربائية ضخمة، وفي كل مرة تحدث فيها تجربة تعلم، يُمد سلك جديد رابطًا جزء من الدارة بجزء أخر. ومما يثير الدهشة، أن كثيرًا من عمليات "توصيل الأسلاك" هذه تحدث أثناء النوم. ومن ثم، عندما تشاهدين في المرة القادمة طفلتك الصغيرة وقد بدأت عيناها تغفو، تذكري أن عقلها يستعد لفترة العمل الليلية !

كيف نعرف ذلك؟

من المثير للفضول أن الأبحاث التي أجريت على عقول الطيور الوليدة هي التي أعطت العلماء دلائل جوهرية على دور النوم في نمو العقل. كانت صغار الفراخ التي يتم دراستها في بداية عملية تعلم الغناء الطبيعي لنوعها. وهي تقوم بذلك بصورة طبيعية عن طريق تقليد ألفاظ الأم. وخلال التجربة ذاتها، استمعت الطيور الوليدة إلى غناء أمهاتها مسجلاً على شريط وقامت بتقليده. قام الباحثون بوضع حالتين مختلفتين لتعلم صغار الفراخ، حيث مارست مجموعة من صغار الفراخ سقسقتها ثم تم عزلها عن كافة مصادر الضوضاء لفترة من الراحة ظلت مستيقظة خلالها. وفي الحالة الثانية، حصلت مجموعة الطيورالوليدة على راحة صامتة عقب ممارسة الغناء، غير أن الفاصل هذه المرة كان يهدف إلى حثها على النوم. .

غير أن النتيجة التي اكتشفها العلماء كانت مذهلة. فقد استطاعت الطيور الوليدة التي حصلت على قسط من النوم بين دورات الممارسة أداء غناء أكثر دقة بدرجة كبيرة في الدورة التالية مقارنةً بالطيور التي ظلت مستيقظة أثناء فترة راحتها. بالإضافة إلى ذلك، قام العلماء بقياس نشاط مخ الطيور خلال فترة التجربة. كانت جميع عقول الطيور الوليدة في قمة نشاطها أثناء تقليد غناء أمهاتها. غير أنه عندما حان وقت الراحة وأغلق التسجيل، أظهرت المجموعتان سلوكًا مخالفًا.. فالطيور الوليدة التي ظلت مستيقظة قامت على الفور بخفض نشاطها الذهني عندما حان وقت الراحة. أما الطيور النائمة، فقد أظهرت، على النقيض من ذلك، مستويات ثابتة من النشاط الذهني العالي أثناء نومها، كما لو كانت تترنم في صمت أثناء نومها أو لا زالت تستمع إلى غناء أمهاتها وتردده. وبعبارة أخرى، تشير النتائج التي تم التوصل إليها إلى أن المجموعة الثانية من صغار الفراخ قامت أثناء نومها بتعزيز ما تعلمته لتوها من غناء أمهاتها وتسجيل التفاصيل في ذاكراتها. أما صغار الفراخ التي ظلت مستيقظة بين دورات الممارسة، فلم تحصل على مثل هذه الفرصة، ومن ثم تعلمت الغناء على نحو أكثر بطئًا. وهكذا، فإنه في المرة القادمة التي يسعدك فيها الحظ وتستمعين إلى عندليب، تذكري أن النوم هو الذي ساعد على أن يكون غناؤه أكثر جمالاً. .

التعلم خلال النوم

بمجرد اكتشاف العلماء لهذا العلاقة بين النوم والتعلم في الطيور، وجهوا اهتمامهم نحو نوم البشر لتقييم هذه العلاقة بصورة أفضل. علاوة على ذلك، أراد العلماء أيضًا معرفة كيف يمكن لأوضاع النوم المختلفة أن تلعب دورًا في بناء التوصيلات الذهنية. يتطور البشر خلال مراحل النوم العميق والنشط أثناء الليل. يتميز النوم العميق بقلة التحركات الجسدية ويكون الاستيقاظ منه أكثر صعوبة. أما النوم النشط، فهو الوقت الذي عادةً ما نحلم ونتحرك فيه، حيث نتألم ونتقلب في الفراش. ومع دراسة النشاط الذهني الذي يحدث خلال مراحل النوم المختلفة بالتفصيل، يدرك العلماء الآن أن المخ يسلك سلوكًا مختلفًا أثناء النوم النشط في مقابل النوم العميق. ونظرًا لأن النوم النشط يتسم بانفجارات معقدة من النشاط عبر معظم أجزاء المخ، ربما يخلص المرء إلى أن هذه هي الفترة التي يقوم المخ خلالها بكل عمله. ولكن في واقع الأمر أن فترة النوم النشط ليست الوقت الوحيد الذي يكون فيه المخ مشغولاً. فعند فحص الأمور عن كثب، تبين أن قليلاً من الأجزاء الهامة في المخ تكون بالفعل أكثر نشاطًا أثناء ما يسمى بالنوم الهادئ والعميق، عندما يكون النشاط العام للمخ بوجه عام أكثر انخفاضًا.

تسعى الأبحاث الجديدة الآن جاهدة إلى إدراك الكيفية التي قد تساعد بها مراحل النوم المختلفة، بما في ذلك الفترات الانتقالية بينها، المخ على خلق مسارات جديدة للتعلم. ما الذي يحدث فعليًا وراء عيون طفلتك المغلقة؟ كيف تنسق مختلف أجزاء مخها عملها لخلق مسارات أكثر تعقيدًا؟ ما هي التأثيرات الضمنية للحرمان من النوم على النمو؟ وبغض النظر عن إجابات هذه الأسئلة، تبقى حقيقة واحدة مؤكدة: وهي أن النوم في غاية الأهمية للنمو الصحي لطفلتك. فبدون النوم، سيجاهد العقل لإيجاد فرص أخرى لإعادة تنظيم جميع المعلومات التي حصل عليها خلال اليوم وتعزيزها في الذاكرة طويلة الأجل بكفاءة. بالنسبة لطفلتك، يعد تعزيز المعلومات في الذاكرة أمرًا هامًا مثل عملية التعلم الفعلية. فقد أمضت طفلتك يومها كله وهي تتلمس الأشياء وتستمع إلى الأصوات وتشاهد بيئتها المحيطة. وعندما تكتشف شيئًا جديدًا شائقًا وتستشعر بنيته وشكله غير المعتادين بالنسبة لها ثم تهزه وتقربه من فمها، ترسل كل من حواسها إلى عقلها معلومة مختلفة حول هذا الشيء الذي تلهو به. ولكن عندما تكون طفلتك مستيقظة، غالبًا ما لا يتوفر الوقت الكافي لتمثيل كل ذلك في تجربة ذهنية واحدة تتيح لها إمكانية إدراك هذا الشيء وغيره من الأشياء الجديدة بكل حواسها. ولا عجب في أنها تحتاج إلى كثير من النوم عندما تزخر أيامها بتجارب جديدة ومستمرة. ومن ثم، فعندما تدخلين حجرة طفلتك على أطراف أصابعك في المرة القادمة لتعطيها قبلة صغيرة بينما هي تغط في نومها، تدبري هذا العمل الهام الذي يدور خلف هذين الجفنين الصغيرين المسبلين. فعقلها أكثر انشغالاً عن أي وقت مضى ليخلق جميع التوصيلات الجديدة التي تحتاجها لتدرك الاستكشافات المثيرة التي تتعرض لها طوال اليوم. .

عودة إلى أعلى الصفحة