الشهر الأول من الحمل

مهلاً. هل فاتتك دورتك الشهرية ومرّ أكثر من أسبوع على ذلك؟ حان الوقت لإجراء اختبار الحمل! إذا كنت قد أجريت الاختبار وكان إيجابيًا - تهانينا، ستصبحين أماً قريبًا. قد تكونين متحمسةً وتتساءلين في نفس الوقت عن سبب الحمل. الإجابة ها هنا- تابعي القراءة لمعرفة ما يمكنك توقعه خلال هذا الشهر.

أعراض وعلامات الحمل في الشهر الأول

قد لا تعانين من العديد من أعراض الحمل أو أي أعراض أخرى للحمل في الشهر الأول. ومع ذلك، يمكن أن تشمل بعض علامات الحمل المبكرة ما يلي:

الدورة الفائتة

ربما تكون هذه هي الإشارة الأولى والأكثر شيوعًا للحمل. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ثم تأخرت أو لم تأتي على الإطلاق، في هذه الحالة يمكن الشك في أنك حامل.

تغيرات في الحالة المزاجية

خلال الشهر الأول من الحمل، تزداد مستويات هرمون الحمل بشكل كبير مما يجعلك تشعرين بانفعال أكثر من المعتاد في بعض الأحيان. لا تتفاجئي إذا واجهت دوامة من الحالة المزاجية، من الشعور بالقلق والارتباك إلى الإثارة خلال هذا الشهر، هذا الشعور طبيعي جدًا. تحدثي إلى أحبائك عن مشاعرك وإذا كانت لديك أي مخاوف، يمكنك دائمًا التحدث إلى طبيبك.

الانتفاخ

الزيادة المفاجئة في مستويات هرمونات الحمل يمكن أن تسبب الانتفاخ. ومع ذلك، يمكن الخلط بين أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الطبيعية وأعراض الحمل. يمكنك تجنّب هذه الأعراض عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وممارسة الرياضة بانتظام.

تشنّجات

المعاناة من تقلصات خفيفة في الرحم في الأيام الأولى من الحمل أمر طبيعي. قد تخطئين بين هذه الأحاسيس وتقلصات الدورة الشهرية. ضعي في اعتبارك، إذا أصبحت هذه التشنجات مؤلمة، يمكنك طلب توصيات من طبيبك لتخفيف الآلام.

بقع دم

هل لاحظت وجود بقع دم خفيفة على ملابسك الداخلية وفكّرت في اقتراب دورتك الشهرية؟ قد تكوني مخطئة وقد يكون هذه البقع ناتجة عما يسمى نزيف الانغراس. يحدث ذلك عندما تخصب البويضة وتزرع داخل بطانة الرحم في المراحل الأولى من الحمل. جرّبي ارتداء فوط يومية لمنع أي تسرّب أو بقع.

كثرة التبول

يؤدي الحمل إلى زيادة كمية الدم في الجسم. نتيجة لذلك، يتعين على الكلى العمل بشكل إضافي لمعالجة السوائل الإضافية التي تنتهي في المثانة لاحقًا. على الرغم من أن أعراض الحمل المبكرة الأخرى قد تخف مع مرور الوقت، إلا أن التبول قد لا يكون واحدًا من هذه الأعراض. لا تدعي هذا يمنعك من شرب السوائل لأنه يجب أن تحافظي على رطوبتك. حاولي الذهاب إلى الحمام قبل مغادرة منزلك أو الذهاب للنوم أو الاجتماع أو قبل الذهاب في رحلة بالسيارة.

ألم الثدي

من الأعراض الشائعة الأخرى للحمل، حساسية الثدي. ومع ذلك، قد يختفي في غضون أسابيع قليلة عندما يتكيّف جسمك مع التغيرات الهرمونية.

التعب

قد تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد بفضل هرمون الحمل البروجسترون. استريحي قدر المستطاع. قد تشعرين بموجة من الطاقة بعد فترة وجيزة من دخولك الثلث الثاني من الحمل.

الغثيان

على الرغم من أن غثيان الصباح لا يحدث عادة إلا بعد الشهر الأول، إلا أن بعض الأمهات قد يعانين منه قبل ذلك بقليل، في حين أن بعض المحظوظات قد لا يعانين منه على الإطلاق. إذا واجهت ذلك في أي وقت، فحاولي البقاء رطبة أو احتساء شاي الزنجبيل أو مص حلوى الزنجبيل لتهدئة الغثيان.

الإمساك

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى إبطاء الجهاز الهضمي، مما يجعلك تشعرين بانسداد بسيط. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد. تحدثي إلى طبيبك للحصول على المشورة.

النفور من الطعام

في الشهر الأول من الحمل، قد لا تكون بعض الروائح والنكهات محبّذة كما كانت من قبل وقد تشعرين بالغثيان. أثناء الطهي، قومي بتشغيل مروحة المطبخ ودعي شريكك يتولى مهمة إخراج القمامة لفترة من الوقت.

ما هي أشهر الحمل؟

الحمل يستمر تسعة أشهر، صحيح؟ عادة ما تستغرق فترة الحمل حوالي 40 أسبوعًا (حوالي 10 أشهر)، بدءًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. ولكن ليس من غير المعتاد أن يصل الأطفال مبكراً أو في وقت تأخر ببضعة أسابيع وتكون "الأشهر" أطول قليلاً من أربعة أسابيع. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد التاريخ الدقيق للحمل. لذا، مع كل هذه التغيرات، فإن "تسعة أشهر" مجرد دليل تقريبي.

لهذا السبب يتم قياس حالات الحمل عادةً بالأسابيع بدلاً من الأشهر، ولهذا ستسمعين بـ "الأسبوع 12" أو "الأسبوع 32"، على سبيل المثال وستلاحظين أيضًا إشارات إلى "فترات الحمل". مراحل الحمل الثلاثة هي:

إذن، كيف تحددين عدد شهور حملك؟ هناك طرق مختلفة لحساب ذلك ولكن غالبًا ما تُعتبري حاملاً في الشهر الأول في الأسابيع الخمسة إلى الثامنة من الحمل - هذه هي الأسابيع التي تلي أول دورة فائتة. تذكري، مع ذلك، أنك ستكونين قد حملت قبل بضعة أسابيع مما يشار إليه بالشهر الأول.

حاسبة ميعاد الولادة

في الشهر الأول من الحمل، أول شيء تريدين معرفته هو يوم وصول طفلك. يمكن أن تساعدك حاسبة بامبرز لميعاد الولادة في الحصول على تقدير. بشكل عام، يتم احتساب تاريخ استحقاقك على أنه 40 أسبوعًا أو 280 يومًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. والنتيجة مجرد تقدير تقريبي، حيث قد لا تتذكري التاريخ الدقيق لآخر دورة أو طول دورتك. لذلك، من الصعب جدًا معرفة وقت الإباضة أو الإخصاب بالضبط. عادة، تلد معظم النساء في غضون أسبوعين من تاريخ استحقاقهن.

تأكيد موعد ولادة طفلك عند الطبيب

على الرغم من أنك قد تحصلين على تقدير من خلال الأداة، إلا أن طبيبك سيكون قادرًا على إعطائك تاريخ استحقاق دقيق. سيطلب منك عادةً تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك لحساب تاريخ استحقاقك. سيفعل ذلك بإضافة 40 أسبوعًا إلى التاريخ. ومع ذلك، لا ينطبق هذا إلا إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، بافتراض أن يكون يوم الحمل بعد 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية الأخيرة. في حالة الدورات الأقصر أو الأطول من متوسط 28 يومًا، قد لا يحدث الحمل في اليوم الرابع عشر تقريبًا من دورتك. في مثل هذه الحالات، سيكون تاريخ الاستحقاق المحسوب غير دقيق.

إذا كنت تعلمين أن دورتك الشهرية تستغرق حوالي 35 إلى 40 يومًا، فقد يطلب منك طبيبك إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية في وقت مبكر لحساب موعد ولادتك بدقّة أكبر. حتى لو لم يحدث الحمل بالضبط في اليوم الرابع عشر، طالما أن دوراتك هي متوسطة الطول، فسيكون تاريخ استحقاقك قريبًا بدرجة كافية. على أي حال، إنه مجرد تقدير!

نموّ الجنين في الشهر الأول من الحمل

يكون طفلك في مرحلة الجنين، ويتطور من بويضة مخصبة مليئة بالخلايا المتكاثرة. بعد الحمل، تنتقل البويضة المخصبة من قناة فالوب إلى الرحم، حيث تغرس نفسها في بطانة الرحم. ثم تنقسم البويضة إلى مجموعة من الخلايا لتصبح جنينًا.

ينمو الجنين بسرعة وقد يبدأ في بناء أنظمة الأعضاء. تنمو المشيمة والحبل السري أيضًا لتغذية طفلك طوال فترة الحمل. في حوالي الأسبوع الثامن من الحمل

يكون الجنين قد طوّر عمودًا فقريًا وأطرافًا صغيرة وبدأ في تكوين الدماغ والعينين والأذن. سيبقى طفلك الصغير جنينًا حتى نهاية الشهر الثاني ثم يتحول رسميًا إلى جنين.

هل تعلمين؟ يبلغ حجم الطفل في الشهر الأول حوالي 0.5 سنتيمتر أي حجم حبة الأرز.

نصائح للشركاء

خلال الحمل يجب الاهتمام بصحة ورفاهية كلا الشريكين. إذن، هذا شيئًا لكما:

  • إجراء فحص والخضوع لعلاج من أي أمراض منقولة جنسيًا.

  • تجنب شرب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات.

  • تحدثي عن مشاعرك حول الحمل وتوقعاتك. تساعد المحادثات الصحية في إنشاء صلة أقوى عندما تبدأ هذه الرحلة والانتقال بنجاح إلى مرحلة الأبوة والأمومة معًا.

  • تقديم الدعم والتشجيع للأم الحامل.

  • تشجيع خيارات نمط الحياة الصحية.

  • الذهاب للتسوق معًا واختيار خيارات الوجبات الصحية ثم طبخها معًا.

  • الذهاب في نزهة معًا للحصول على بعض الهواء النقي وقضاء بعض الوقت الجيد.

  • قضاء بعض الوقت في الأنشطة التي يمكنكم الاستمتاع بها معًا.

تذكري أنه من السهل جدًا اتخاذ خيارات جيدة والاستمرار فيها عندما يقوم الشركاء بدعم وتشجيع بعضهم.

القائمة السريعة للشهر الأول من الحمل

  • اكتشفي ما إذا كنت حاملاً: يمكنك معرفة أنك حامل عند إجراء اختبار حمل منزلي. عادة ما تكون هذه الاختبارات أكثر دقة عند إجرائها بعد أيام قليلة أو حتى أسبوع بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية الفائتة.

  • قومي بإجراء فحص طبي: توجهي إلى طبيبك والذي سيكون قادرًا على تأكيد الحمل عن طريق الاختبارات، بما في ذلك قياس مستويات الهرمون المعروف باسم موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) سيعطيك طبيبك إرشادات بشأن المواعيد التي ستحتاجين إلى الاحتفاظ بها خلال الأشهر التسعة المقبلة تقريباً.

  • التغذية أثناء الحمل: تحدثي إلى طبيبك حول التغذية الصحية أثناء الحمل وما هي فيتامينات أو مكملات الحمل التي قد تكون مناسبة لك.

  • ركزي على صحتك: حاولي الإقلاع عن العادات غير الصحية مثل التدخين والشرب، وحاولي تقليل التوتر.

  • تحققي من مشاعرك: هذا وقت عاطفي وقد تشعرين بجميع أنواع الأعراض الجسدية ومشاعر الحمل. استريحي وتحدثي إلى أحبائك عما تشعرين به.

  • اشتركي للحصول على المزيد من نصائح الحمل.

  • تتبع نمو طفلك من خلال نصائح الخبراء الشهرية حول الحمل

الأسئلة الأكثر تداولاً

  • في الشهر الأول من الحمل، قد لا تلاحظين أي تغيرات جسدية. ومع ذلك، قد تواجهين إحساسًا بشد وتمدد العضلات، وهو ما يُعرف أيضًا بوخز البطن. قد تعانين أيضًا من الغثيان والانتفاخ والإمساك والتشنجات.

  • ستكون الدورة الفائتة أول إشارة تشير إلى الحمل. قد تواجهين أيضًا نزيفًا أو نزيف انغراس الجنين وغثيان الصباح والتعب والتشنجات. سيساعدك اختبار الحمل المنزلي على التأكد من أنك حامل في شهر الأول.

  • لا، لن تظهر نتوءات الطفل في الشهر الأول من الحمل. عادة أي نتوء في هذه المرحلة يكون ناتجًا عن انتفاخ البطن.

  • تعتبر التمارين الخفيفة مثل السباحة أو المشي السريع أو اليوغا قبل الولادة آمنة لممارستها خلال الشهر الأول من الحمل. ومع ذلك، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول بدء أي تمرين أثناء الحمل.

  • يجب أن تنتظري لمدة أسبوع بعد غياب الدورة الشهرية لإجراء اختبار الحمل في المنزل. في حالة الجماع عليك الانتظار أسبوعًا أو أسبوعين على الأقل قبل إجراء الاختبار للحصول على نتيجة دقيقة.

  • نظرًا لأن طفلك لا يزال صغيرًا وفي مرحلة الجنين، فلن يزيد وزنك كثيرًا. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ستكتسبين حوالي 1 إلى 2 كجم.

لقد بدأت الرحلة للتو، لذا حافظي على الشعور بالاستمتاع بكل لحظة والراحة بشكل متساوي للبقاء بصحة جيدة.