إعداد الطعام لطفلكِ بنفسكِ

الطعام الذي تصنعينه في المنزل لطفلكِ هو بديل شهي للطعام الذي يُباع في السوق. إليكِ خطوات البدء في ذلك.

استثمري في الأساسيات

ستحتاجين إلى خلاط أو معالج طعام، وسكين تقطيع، وصواني مكعبات ثلج إذا كنتِ ترغبين في تجميد بعض الطعام الإضافي.

حافظي على النظافة

الجهاز المناعي لطفلكِ ما زال في طور النمو، لذا عليكِ غسل ودعك الفواكه والخضروات جيدًا قبل طهيها. حافظي على سطح نظيف لتحضير الطعام، وخزني الطعام بطريقة سليمة. تخلصي من الطعام المتبقي في وعاء طفلكِ.

اطهي الطعام

إذا كان لديكِ بطاطا إلى جانب عشاء السمك، فضعي في الفرن ثمرة بطاطا أخرى لطفلكِ. لا يحتاج طعام طفلكِ إلى أي توابل، وقدميه له وهو دافئ (ومهروس إذا كان الطفل رضيعًا)، حتى لا يحرق فمه. ليس كل طعامكِ مناسبًا لطفلكِ: انتظري حتى يكبر قليلاً لكي تقدمي له السبانخ والشمندر واللفت والجزر والكرنب.

ابدأي بكميات صغيرة

قدمي له طعامًا واحدًا في كل مرة. الانتظار ليومين أو ثلاثة على الأقل قبل أن تقدمي له طعامًا آخر يساعد في رصد أي أعراض حساسية محتملة.

جربي الأطعمة التالية المفضلة للأطفال لكي تسعدي طفلكِ:

التفاح والكمثرى

قشريهما وأخرجي البذور منهما ثم اخبزيهما أو اسلقيهما بالبخار. اهرسيهما حتى يصبحا ناعمين ثم قدميهما لطفلكِ.

الموز الأخضر

قشري موزة ناضجة وثمرة أفوكادو. اهرسيهما سويًا حتى يصبحا ناعمين (لا داعٍ لطهيهما!).

إذا كان طفلكِ لا يقبل الطعام الصلب الآن، فلا تقلقي: فإن لبنكِ أو اللبن الاصطناعي هما مصدره الأساسي للتغذية في عامه الأول على أي حال. الآن، ما عليكِ سوى الاستمتاع بتعريفه على عالم الطعام الرائع.