4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3

يتغير جسم كل امرأةٍ حامل بطرق متباينة في أوقاتٍ مختلفة خلال فترة الحمل. ومع ذلك، ففي الغالب ستكون بطنك قد أصبحت واضحة جدًا مع دخول الحمل الشهر الخامس. لذا سيتعين عليك هذا الشهر أن تتكيّفي مع تغيراتك الجسدية وأن تعتادي على تلقّي النصائح دون أن تطلبينها من أي شخص ومن كل شخص.

أعراض الحمل الشائعة في الشهر الخامس من الحمل

ستستمريّن في الغالب في الشعور بتلك الزيادة في الطاقة والنشاط التي عرفتيها مع دخول الثلث الثالث من الحمل، وتقول العديد من النساء أن هذه هي المرحلة الأكثر متعة من الحمل. لكن يبقى ظهور بعض أعراض الحمل المزعجة في الشهر الخامس، أمرًا واردًا مثل:

  • حكة في الجلد
  • علامات تمدد الجلد
  • دوالي الساقين
  • الأوردة العنكبوتية
  • ضيق التنفس
  • تورم خفيف في اليدين والقدمين
  • ألم في الجزء السفلي من الظهر
  • نفخة في المعدة
  • امتلاء البطن بالغازات
  • الإمساك
  • حرقة المعدة
  • زيادة الشهية للطعام
  • صعوبة إيجاد وضعية مريحة للنوم

ضعي في اعتبارك أن أعراض الحمل هذه طبيعية، وقد لا تختبرين سوى بعضها خلال هذا الشهر.

حاملٌ في الشهر الخامس: التغيرات الداخلية والخارجية

نمو طفلك: يبدأ وزن طفلك بالازياد، وتصبح ملامح وجهه كلها محددة في مكانها. ما يزال لديه في هذه المرحلة بعض المساحة حوله ليتمكن من الحركة والتمطط، لذا ستشعرين بصغيرك وهو يركل ويلكم ويتقلّب. وتشير هذه التحركات في الحقيقة إلى أن الطفل سليم وصحيح البنية، لذلك، وعلى الرغم من كونها قد تكون مزعجة بل ومؤلمة في بعض الأحيان (تحديدًا خلال الليل وأنت تحاولين النوم)، فهي جميعها علامات جيدة.

التغيرات التي تطرأ على جسمك: هناك العديد من الإيجابيات خلال شهر الحمل هذا، مثل استمرار التمتع بالزيادة في الطاقة والنشاط. كما تظهر على العديد من النساء الحوامل علامات "توهج الحمل" وتبدين أكثر اشعاعًا وتألقًا. تستمر بطنك في النمو (الأمر الذي قد يحفز بعض أعراض الحمل المذكورة أعلاه)، لكنه قد لا يكون نموًا كبيرًا جدًا حتى الآن لدرجة أنه لا يمكنك الالتفاف بسهولةٍ نسبية. وقد تلاحظين مع نمو بطنك بروز زر البطن للخارج. كما قد تلاحظين بعض التغيرات في نسيج أظافرك ومعدل نموها.

التكيف مع شكل جسمك أثناء الحمل

إن المهمة التي تقومين بها بالغة الأهمية، فأنت توفّرين لطفلك مكانًا آمنًا ينمو فيه، لكن ذلك لا يعني أنك ستشعرين دائمًا بالارتياح والتقبل التام لمظهرك الجديد. استمتعي خلال الثلث الثاني من الحمل ، بشراء بعض ملابس الأمومة المريحة والجميلة، سواء من المتاجر المحلية أو عبر الإنترنت.

قد تتساءلين عن الطريقة الأفضل للاستجابة حين تحصلين على نصائح وأسئلة وتعليقات بشأن الحمل من الغرباء والأحباء على حدٍ سواء. تكمن الاستراتيجية الجيدة في هذه الحالة بشكرهم، وإعلامهم بأنك سوف تفكرين في ما قالوه، ودعي الأمور تتوقف عند هذا الحد.

قد تكوني اخترت بالفعل مشاركة الخبر مع رئيسك في العمل وغيره من الزملاء في مكان عملك، وربما بدأت بوضع خطط إجازة الأمومة. سيكون من المفيد في الشهر الخامس من الحمل البدء في التخطيط لطريقة تسليم مهامك ومسؤولياتك لزملائك بحيث لا تؤجلين المهام الكبيرة والمرهقة حتى الثلث الثالث من الحمل.

القائمة السريعة للشهر الخامس من الحمل

  • تحدثي مع طفلك: يتعلم طفلك حاليًا التعرف على صوتك ولديه قدرةٌ أفضل على السماع من ذي قبل. لذلك تعودي التحدث إلى طفلك أو الغناء أو القراءة له كل يوم.
  • تعرّفي على علامات المخاض المبكر: الآن هو الوقت المناسب لتبدئي الانتباه إلى حدوث أي علامات على المخاض المبكر. اتصلي بطبيبتك على الفور في حال كنت تعتقدين بدخولك حالة ولادة مبكرة.
  • استفيدي من زيادة الطاقة: تعطيك الطاقة الزائدة التي تشعرين بها في الثلث الثاني من الحمل فرصةً رائعة لممارسة التمارين الرياضية، وللسفر، وإعداد منزلك لمجيء طفلك، وإنهاء أي أمور معلّقة.
  • اعتني بتغذيتك: ينمو طفلك بسرعةٍ في هذه المرحلة، وقد تشعرين بقدرٍ أكبر من الجوع. لا تشكّل هذه الفترة الوقت المناسب للامتناع عن الأكل أو التخفيف. بل يجب بدلاً من ذلك الاستمرار في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية.
  • احصلي على قدرٍ كافٍ من الراحة: حاولي اكتشاف طرق مريحةً للنوم، واختاري أحذيةً مريحةً أكثر (بالأخص في حال تورّم قدميك)، وانتقي ملابس الحمل بحيث تعطي جسمك الذي يزداد حجمه تدريجيًا الكثير من المجال للتحرك والتنفس، واختاري حمالات الصدر الخاصة بالحمل والتي تدعم الشكل والحجم المتغير للثديين.
  • تسجّلي للحصول على مزيد من النصائح المتعلقة بالحمل.