الشهر السادس من الحمل

تهانينا، أنت في الشهر السادس من الحمل - لم يتبق سوى ثلث واحد من الحمل! على الرغم من الإثارة والطاقة، إلا أن أعراض الحمل قد تجعلك تشعرين بالإحباط في بعض الأحيان. لكن لدينا أخبار جيدة! سيكون شكل الجنين في الشهر السادس أكثر شبهاً بالإنسان، حيث يبلغ قياسه حوالي 20-22 سنتيمتراً من الرأس إلى الردف. ينمو طفلك بسرعة كبيرة وهو يهيئ نفسه لدخول كبير. هل تريدين معرفة المزيد عن هذا الشهر بالتفصيل؟ استمري في القراءة!

أعراض الحمل الشائعة

في الشهر السادس من الحمل، إلى جانب أعراض الحمل السابقة، قد تواجهين أيضًا بعض الأعراض الجديدة التي تشمل:

حموضة معوية

تُرخي هرمونات الحمل الصمام الموجود بين المعدة والمريء، مما يؤدي إلى تسرّب أحماض المعدة إلى المريء ويسبب إحساسًا غير مريح بالحرقان في الصدر. تناولي وجبات أصغر على مدار اليوم (على سبيل المثال ست وجبات أصغر بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة). تجنّبي الشوكولاتة والأطعمة الحارة أو الحمضية أو المقلية.

آلام الظهر

عندما تكونين حاملاً في الشهر السادس، يستمر بطنك في النمو. تبدأ زيادة الوزن الإضافية هذه في زيادة الضغط على عضلات ظهرك، مما يتسبب في آلام أسفل الظهر. جرّبي حمامًا دافئًا ومهدئًا. ومع ذلك، إذا كنت لا تزالين تعانين من الألم، فتحدثي إلى طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها بأمان.

هبّات ساخنة

إذا كنت تمارسين الرياضة وتحرقين سعرات حرارية أكثر، فقد تواجهين هذه الأعراض من حين لآخر. إذا كنت تشعرين بعدم الراحة والتعرّق، فحاولي البقاء رطبة وارتداء ملابس فضفاضة واستخدام مروحة محمولة.

دوار

تتغير الدورة الدموية أثناء الحمل، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم والرأس. إذا شعرت بالدوار، فحاولي تغيير وضعياتك ببطء، شرب الكثير من الماء وتجنّب الوقوف لفترات طويلة.

تقلّصات في الساق

قد تعانين من تقلصات في أسفل ساقيك، خاصةً في الليل. جرّبي ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء رطبة وتدليك عضلات ربلة الساق قبل النوم. فكّري في أخذ حمام دافئ أو وضع كيس ثلج أو شد وتمدد عضلاتك.

تسارع نبضات القلب

إن شعورك بالحماس للقاء طفلك الصغير يمكن أن يزيد من معدل نبضات قلبك أكثر بقليل من المعتاد. ومع ذلك، فهو من الطبيعي جداً أثناء الحمل. يحدث هذا لأن قلبك يضطر الآن إلى تزويد جسمك بضعف كمية الدم التي كانت عليه من قبل. إذا كنت تعانين من زيادة معدل نبضات القلب لفترة أطول أو صعوبة في التنفس، فاستشيري طبيبك.

الحمل في الشهر السادس: نمو الطفل

الحمل في الشهر السادس مليء بالإثارة حيث ان معظم الأمهات يختبرن الشعور بركلات أطفالهن. لذا، إذا لم تشعري بهذه الركلات الصغيرة بعد، فاستعدّي لتجربتها في أي وقت قريبًا. على الرغم من أنك لست مضطرةً إلى حساب هذه الركلات حتى الأسبوع الثامن والعشرين، انتبهي إلى النمط العام للوقت الذي يكون فيه طفلك أكثر نشاطًا.

بحلول نهاية هذا الشهر، سيبلغ قياس طفلك ما يصل إلى 20- 22 سنتيمتراً ويزن حوالي 450 إلى 900 جرام. تم تشكيل رئتي طفلك بالكامل؛ ومع ذلك، فهم ليسوا مستعدين تمامًا للعمل في العالم الخارجي. كما تحسّنت ردة فعل المص لدى طفلك ويمكنه تحريك مقلتي العيون خلف جفنيه المغلقين. علاوة على ذلك، تطوّرت بصمات أصابع طفلك وبصمات أصابع قدميه. عندما يكون طفلك نشطًا، قد يستجيب لأصوات عالية من العالم الخارجي أو حتى صوتك عن طريق القيام بحركات. تتبعي نمو طفلك من خلال نصائح الخبراء الشهرية حول الحمل.

قائمة الحمل في الشهر السادس

فيما يلي بعض الاحتياطات والنصائح السريعة التي قد تكون مفيدة:

  • التعامل مع التغيرات الجسدية: مع نمو بطنك، قد يُشعرك الوقوف لفترة طويلة أو محاولة العثور على أفضل وضعية للنوم بعدم الراحة. أثناء النوم أو الجلوس، ارفعي قدميك واستخدمي وسادة للدعم. مع تمدد بشرتك، يمكن أن تشعري بحكّة - استمري في وضع المرطب طوال اليوم. إذا لاحظت أي تورم شديد في وجهك وقدميك وكاحليك ويديك، تحدثي إلى طبيبك على الفور.

  • احمي طفلك من منزلك: بمجرد وصول طفلك، قد لا يكون لديك الوقت الكافي لإثبات سلامة منزلك. حان الوقت الآن لإنشاء حضانة للأطفال والعناية باستعدادات السلامة. قومي بتثبيت بوابات الأطفال والأقفال المقاومة للأطفال والأثاث على الحائط وخزّني الأشياء الحادة والأشياء الخطرة.

  • قومي بتثبيت مقعد السيارة: قومي بشراء مقعد سيارة لحديثي الولادة وثبّتيه. يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة من متخصص. سيسهّل وجود مقعد للسيارة رحلة طفلك من المستشفى إلى المنزل.

  • خطة الولادة: تحدثي إلى طبيبك حول خطة الولادة وأخبريه بما تفضلينه. اطرحي أسئلة حول خياراتك قبل أن تبدئي مرحلة المخاض. عادةً ما تتضمن خطط الولادة وضعك أثناء المخاض، اختيارك لعلاجات الألم، إجراءات الراحة مثل الموسيقى أثناء الولادة، من سيرافقك أثناء الولادة ومن سيقطع الحبل السري، وما إلى ذلك.

  • حفل استقبال طفلك: ربما بدأ الآن أصدقاؤك وعائلتك في التخطيط لحفلة استقبال طفلك يمكنك مشاركة أفكارك وتوقعاتك حول الموضوع المفضل وقائمة المدعوين. احرصي على الاستمتاع بحفلة طفلك، حيث ستكون ذكرى رائعة.

  • التسجيل في حصص: هل قمت بالتسجيل في صفوف الولادة حتى الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذا هو الوقت المناسب للبحث والاشتراك للحصول على واحد. يمكن لشريكك أيضًا الانضمام لفهم تجربة الولادة. أيضًا، لا تفوتي دروس ما قبل الولادة.

  • قومي ببعض القراءة: على الرغم من أنك تحصلين على دروس ما قبل الولادة، فقد تظل بعض أسئلتك بدون إجابة. من الأفضل القراءة عن الولادة والتواصل مع الأمهات الأخريات لفهم تجاربهن.

  • حافظي على لياقتك وصحتك: استريحي قدر المستطاع كلما أمكن ذلك. مارسي تمارين معتدلة بانتظام واتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا للحفاظ على لياقتك. ستساعدك هذه العادات أيضًا على الحفاظ على قوتك أثناء المخاض والولادة.

نصائح للشركاء

هل ناقشتما ما يحدث عند ولادة الطفل؟ الشهر السادس هو وقت رائع للتحدث ووضع التوقعات حول كيفية تكيّف كلاكما في الأسابيع القليلة الأولى في المنزل بعد وصول مولودك الجديد. من المهم مناقشة رعاية ما بعد الولادة التي تحتاج إليها زوجتك وطفلك. يمكنك الاستعانة بمساعدة أو مطالبة أحد أفراد الأسرة بالبقاء معك لبضعة أشهر حتى تتعافى الأم. حاول المساعدة في الأعمال المنزلية ومساعدة الأم في رعاية الطفل.

قبل وصول طفلك الصغير، شارك في البحث عن اسم لطيف له أو لها مع شريكة حياتك. اقرأ عن الأبوة والأمومة واحضر أيضًا دروس الولادة مع شريكة حياتك.

الأسئلة الأكثر تداولاً

  • في الشهر السادس، يدير ​​طفلك عينيه خلف تلك الجفون المغلقة. سيتمكن طفلك الآن من الاستجابة لأصوات العالم الخارجي بالركلات واللكمات.

  • خلال الشهر السادس من الحمل، تجنبي الوقوف أو المشي لساعات طويلة؛ لا تأكلي الجبن الطري واللحوم الباردة واللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والمأكولات البحرية والبيض؛ اقلعي عن التدخين والكحول والمخدرات؛ ومن الأفضل الحد من تناول الكافيين.

  • خلال فترة الحمل، أدخلي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والفول والعدس والبقوليات والمكسرات وزبدة الجوز والبذور والتوفو ومنتجات الصويا والأفوكادو وزيت الزيتون في نظامك الغذائي.

  • بحلول هذا الشهر، يبدو طفلك أشبه بمولود جديد تم تطوير ملامح وجهه وأطرافه وأعضاءه الأخرى. يبلغ حجم طفلك الآن حجم طفل حديث الولادة، حيث يبلغ حجمه من 20 إلى  22 سنتيمتراً ويزن حوالي 450 إلى 900 جرام.

  • نظرًا لأن رحمك المتنامي يضغط على الأمعاء، فإنه يبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى الإمساك. نتيجة لذلك، قد تعانين أيضًا من تقلصات في البطن وآلام أسفل الظهر.

كل حمل مختلف وفريد من نوعه، لذا تابعي تجربتك الخاصة. في حالة وجود أي مخاوف، لا تترددي دائمًا في التواصل مع طبيبك. سوف يمر الوقت بسرعة كبيرة، لذا استمتعي بكل جزء من هذه الرحلة الرائعة.