نصيحة للأمهات الجدد: خصصي وقتاً لكِ

وباعتبارك أم جديدة، يصعب عليكِ أن تستعيدي الوقت، وإليكِ بعض النصائح:

كوني واقعية

أعطي لنفسكِ أطر زمنية مختلفة الأطوال واتخذي الخطوات بدلًا من القفزات. يمكن أن تحفزكِ الوعود طويلة ومتوسطة وقصيرة الأجل لنفسك خلال فترة الصيف وتساعدكِ على الانطلاق سريعًا نحو إنجازها في فصل الشتاء.

خذي الوقت اللازم لإنجازها.

ويعتبر الحفاظ على اللياقة هو الهدف المحبب تقريبَا لكل شخص. وتعد واحدة من أصعب المهام التي يمكن تنفيذها، على الرغم من ذلك، وبخاصة بالنسبة للأمهات الجدد. ولجعل سعيكم نحو اللياقة أكثر سهولة، صنفيه إلى معايير قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل.

عيشي أكثر لنفسك

قد تبدو هذه الفكرة غير متوقعة مع الطفل الجديد في المنزل، ولكن سوف يساعدكِ قطع هذا الوعد على نفسك بالفعل على قضاء وقتًا جيدًا مع صغيرك. ويمنحكِ التمكن من القيام بما تريدين على تحرير نفسك من قضاء الوقت مع أسرتك خلال الوقت التي تخصصيه لنفسك وفقًا لشروطك.

تحديد الأولويات

استخدمي تطبيق أو تقويم كبير أو حتى مفكرة قديمة لوضع الجداول الزمنية والخطط. وبمجرد كتابة كل التزاماتك على ورقة، يمكنكِ معرفة ما إذا كانت هناك حاجة للتراجع أي شئ.