تغذية الطفل: التغذية النباتية المتوازنة للأطفال حديثي المشي

إذا كانت عائلتكِ نباتية، فيجب أن تحرصي على تقديم وجبات متوازنة لهم. يحتاج الأطفال حديثو المشي إلى الكثير من المواد الغذائية لأجسامهم النامية كثيرة الحركة، وما لم تتخذي احتياطات خاصة، فقد لا يحصل طفلكِ على القدر الكافي مما يلي:

• المعادن

• فيتامينات ب

• الحديد

• الكالسيوم (في حالة النظام الغذائي النباتي)

صفار البيض والخضروات الخضراء الداكنة من المصادر الجيدة للحديد، والحبوب الكاملة توفر فيتامينات ب. كما أن الأطفال يحتاجون إلى كمية من الدهون تبلغ من 30 إلى 50 بالمائة من السعرات الحرارية الإجمالية التي يحصلون عليها، أكبر كثيرًا من الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. للتأكد من أن طفلكِ يحصل على كل ما يحتاج إليه، قد تحتاجين إلى استشارة أخصائي تغذية. يمكن أن يقدم مقدم الرعاية الصحية المتابع لكِ اقتراحًا في هذا الشأن.