الأسبوع السادس من الحمل
يبلغ طفلك حجم

ياي! لقد مرّت ستة أسابيع - تغييرات كبيرة تحدث وأمور بدأت تتشكل وتتطوّر. في الأسبوع السادس من الحمل، نما جنينك والآن يبلغ حجمه حجم بذرة الرمان بحوالي 0.2 إلى 0.5 سنتيمتر. ألقي نظرة على التفاصيل أدناه لمعرفة كيف تسير الأمور داخل بطنك.

6أسابيع من الحمل: نموّ طفلك

يقوم طفلك في الأسبوع السادس بتطوير ميزات جديدة. إليك نظرة سريعة على كل ما يحدث داخل بطنك:

تطوّر مهم

من الأحداث المهمّة التي تحدث خلال هذا الأسبوع، بدء إغلاق الأنبوب العصبي على حبل طفلك الشوكي.

ظهر وجه طفلك!

في الأسبوع السادس، تنمو طيّات صغيرة من الأنسجة في المناطق التي ستصبح خدي طفلك وذقنه وفكّه. بدأ الأنف والفم والأذن الداخلية والخارجية بالتشكّل. تظهر النتوءات في الأماكن التي ستصبح لاحقاً عين وأنف، وهيكل الأذن بدأ يندفع إلى الداخل. تتشكّل براعم صغيرة أخرى التي ستنمو لتصبح ذراعي طفلك وساقيه في نهاية المطاف.

ينبض القلب كالطبلة

ينمو قلب طفلك ليصبح تدريجياً أربع غرف بدائية. إذا أجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية خلال هذا الأسبوع، فمن الممكن اكتشاف نبضات قلب صغيرة تبلغ حوالي 105 نبضة في الدقيقة.

إليك المزيد

يتطور الجهاز العصبي والدماغ بسرعة أيضًا. في الوقت الحالي، تشبه رئتا طفلك أنابيب مفردة تتشكل في هياكل تشبه الجيوب. ستستمر في النمو خلال الأشهر القليلة المقبلة إلى أن يتمكن طفلك من التنفس لأول مرّة. كما أن الكبد والكلى بدآ في التبلور.

6 أسابيع من الحمل: الأعراض

إليك نظرة سريعة على ما قد تواجهينه في الأسبوع السادس من الحمل:

بقع دم

بعض البقع الخفيفة التي لا تغطي حتى الفوط الصحية هي من الأمور الطبيعية تمامًا في الأسبوع السادس من الحمل وهي على الأرجح نزيف الانغراس. ومع ذلك، إذا كان النزيف غزيرًا مع الكثير من الدم واستمر أكثر من يومين، فاتصلي بطبيبك على الفور.

التشنّج

يمكن أن يبدأ الحمل في الأسبوع السادس بتشنج خفيف. إنه أمر طبيعي ويدل على توسع الرحم والأنسجة المحيطة لإفساح المجال لطفلك. لكن، إذا كان الألم أكثر حدّة من تقلصات الدورة الشهرية أو كان مصحوبًا بحمى أو إسهال، اتصلي بطبيبك دون أي تأخير.

غثيان الصباح

إذا كنت تتساءلين عن سبب عدم إصابتك بغثيان الصباح بعد، فقد تشعرين بذلك خلال هذا الأسبوع. على الرغم من أنه يسمى غثيان الصباح، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت، سواء في الصباح أو المساء أو في الليل. قد يحدث الغثيان بسبب بعض الروائح أو الحركات أو المعدة الفارغة أو لا شيء على الإطلاق. احتفظي ببعض البسكويت أو الأطعمة النشوية البسيطة في متناول اليد لتهدئة هذا الشعور بالغثيان.

إرهاق

يمكن أن يشعرك التعب الناتج عن الحمل بالإرهاق التام، لكن لا بأس بذلك! إن المستويات المتزايدة لهرمون الحمل المسمى البروجسترون هي التي تجعلك تشعرين بهذا التعب. يمكنك تجربة أخذ قيلولة وتناول وجبات خفيفة وممارسة بعض التمارين الخفيفة للتخلص من الإرهاق. تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم ويسبب التعب أيضًا.

كثرة التبوّل

قد تشعرين بالحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد. يحدث هذا لأن كليتيك تعملان بجد لمعالجة السائل الزائد في نظامك.

تقلّبات مزاجية

قد تكون مشاعرك في رحلة وعرة من الآن وحتى نهاية الحمل. على الرغم من أن التقلبات المزاجية طبيعية تمامًا في الأشهر الثلاثة الأولى وعادة ما تهدأ في الثلث الثاني، إلا أنها قد تعود بنهاية الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أحبائك وأخذ قيلولة وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة بعض التمارين الخفيفة على الشعور بتحسن طفيف.

الإمساك

قد تؤدي المستويات المتزايدة من هرمون البروجسترون أيضًا إلى الإمساك، حيث يبطئ الهرمون الجهاز الهضمي. حاولي ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي متوازن يشمل أطعمة غنيّة بالألياف وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في تخفيف هذه المشكلة.

6 أسابيع من الحمل: أشياء أخرى يجب أخذها في الاعتبار

• يمكن أن تؤدي زيادة هرمونات الحمل في بداية الحمل إلى زيادة حجم ثدييك. قد تواجهين أيضًا بعض التغيرات الجلدية، مثل زيادة إنتاج الزيت. قد يتسبب التصبغ المفرط في تحوّل لون الحلمتين إلى لون أغمق.

• حان الوقت لإلقاء نظرة على خزانتك للتأكد من أن لديك بعض الملابس الفضفاضة أو القابلة للتمدد لارتدائها خلال الأسابيع المقبلة. عندما يبدأ جسمك في النمو، قد ترغبين في البقاء مرتاحةً حتى لو لم تكوني مستعدةً بعد للانتقال إلى ملابس الأمومة. من الأفضل تجنّب السراويل الضيقة من هذه المرحلة فصاعدًا؛ بدلا من ذلك، اختاري الملابس الداخلية القطنية وقومي بزيادة حجم حمالة الصدر الخاصة بك عند الحاجة.

• مع تقدّم الحمل، من الطبيعي وجود الكثير من المخاوف والشعور بالإرهاق. حاولي تدوين أفكارك في دفتر يوميات الحمل، فقد يساعدك ذلك على الشعور بالتحسن. بما يخص المخاوف، يمكنك إعداد قائمة بالأسئلة لطرحها على طبيبك في زيارة ما قبل الولادة التالية.

• لتشتيت عقلك عن كل تلك الأفكار السلبية، يمكنك محاولة إنشاء ألبوم مصوّر أسبوعًا بعد أسبوع أو دفتر قصاصات يحتوي على ملاحظاتك وصورك وتذكاراتك. بصرف النظر عن كونها طريقة رائعة للاحتفال بحملك، ستكون أيضًا تذكارًا رائعًا يمكنك مشاركته مع طفلك في المستقبل. اجعلي صورك أجمل عن طريق تنزيل بطاقاتنا الشهرية المجانية.

• اقرئي جميع المعلومات اللازمة لتتمكني من اجتياز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وما بعدها بسلاسة. يمكنك تنزيل دليل الحمل الخاص بنا لمزيد من التفاصيل.

• إذا كان لديك تأمين صحي، فقد حان الوقت لمراجعة السياسة. تأكدي من أن التأمين يغطي مزايا الأمومة التي تريدينها وتحتاجين إليها.

• لاحظي الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء الحمل. يمكنك أيضًا إنشاء قائمة للتسوق. ستساعدك هذه القائمة أيضًا على التفكير في الأطعمة البديلة التي يمكنك تناولها.

• استريحي قدر المستطاع. خذي بعض الوقت من جدولك لأخذ قيلولة والراحة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، خاصة إذا كنت تعانين من التعب والإرهاق.

اعتبارات خاصة في الأسبوع السادس من الحمل

على الرغم من أن الأعراض مثل التبول المتكرر والتبقيع أمر طبيعي، فلا بأس من استشارة طبيبك إذا واجهت أي أعراض جديدة أو كانت لديك أي مخاوف بشأن الأعراض العادية. إليك بعض الأشياء التي لا تريدين تجاهلها:

عدوى المسالك البولية

عدوى المسالك البولية (UTI) هي عدوى بكتيرية شائعة جدًا أثناء الحمل. نظرًا لأن الأعراض التقليدية لالتهاب المسالك البولية تشمل الإلحاح وتكرار التبول، وهو أمر معتاد أثناء الحمل، فقد لا تلاحظين إصابتك بالعدوى.

لذلك، من الضروري معرفة العلامات الأخرى للإصابة بالتهاب المسالك البولية: الشعور بالحرقان أو الألم أو الانزعاج عند التبول، بول عكر أو كريه الرائحة أو دم في البول. اتصلي بطبيبك لتأكيد ما إذا كنت تعانين من أي هذه العلامات حتى يتمكن من علاج العدوى بالمضادات الحيوية.

الإجهاض

يُعد الإجهاض مصدر قلق شائع في الأشهر الثلاثة الأولى، حيث تخشى الكثير من الأمهات الإعلان عن حملهن. على الرغم من أنك قد تتعقبين كل وخز صغير أو وجع، إلا أن التشنجات الطفيفة والنزيف الطفيف يمكن أن يكون طبيعيًا تمامًا. ومع ذلك، إذا استمر التبقع لأكثر من يوم أو يومين مصحوبًا بنزيف حاد أو تقلصات مؤلمة، فقد ترغبين في الاتصال بطبيبك على الفور.

احتياطات ونصائح عند الحامل في الأسبوع السادس

لا تتجنّبي كل المأكولات البحرية

إن "المأكولات البحرية سيئة للنساء الحاملات" هي خرافة عن الحمل. لست مضطرةً للتخلي عن جميع المأكولات البحرية لكن تجنّبي فقط الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرش وسمك القرميد وسمك التونة وسمك أبو سيف والمارلين والماكريل. يمكنك تناول 200-300 جرام من المحار المطبوخ جيدًا أو السلمون البري أو التونة الخفيفة المعلبة أو سمك القد أسبوعياً.

بلا طعم يكون جيداً أحياناً

يمكن أن يصيب غثيان الصباح في بعض الأحيان أعصابك، خاصةً عندما تنتهين من تناول الملح. لكن لا تقلقي. لديك خيارات مختلفة - جرّبي كعك الأرز والحبوب الجافة والخبز المحمص جيدًا وأعواد الخبز والمعجنات. يمكنك تخزينها في أدراج طاولة السرير الجانبية أو في حقيبة يدك.

الالتزام بالتمارين

يمكن أن تشكّل ممارسة الرياضة يوميًا تحديًا، خاصةً إذا لم تكوني قد مارست التمارين قبل الحمل. بينما تكافحين كل يوم للتحرّك، قد يزيد شعورك بالغثيان. جربي تحديد وقت معيّن من يومك لممارسة الرياضة. في الأيام التي يصيبك فيها الغثيان، حاولي تبديل تمرينك من خلال المشي السريع لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

اختاري الأطعمة الصحية

نحن نعلم أنك تتوقين إلى كل الأطعمة الجاهزة الحلوة أو المالحة ولكن تذكري أن هناك دائمًا خيارًا صحيًا أكثر. كل ما تحتاجين إليه هو بعض الإرادة للتكّيف والحفاظ على ذوقك وسعادة طفلك. يمكنك استبدال الخيارات الدهنية بفول الصويا أو رقائق البطاطس المخبوزة أو الفشار مع بعض جبن البارميزان وكعك الأرز والمعجنات.

لمحبي الشوكولاتة أو الآيس كريم، يمكن تجربة كوب من الشوكولاتة الساخنة أو بعض اللبن الزبادي المجمد المغطى بالتوت الطازج أو الفواكه.

دللي نفسك

بفضل هرمونات الحمل، تنمو أظافرك بشكل أسرع وأقوى من أي وقت مضى. كما أنه آمن تمامًا لوضع طلاء الأظافر. في حالة الأكريليك، على الرغم من عدم وجود دليل على أن المواد الكيميائية تضر بك أو بجنينك، فمن الأفضل التخلي عن فكرة أظافر الأكريليك حتى ولادة الطفل. فقط في حالة عدم قيام هرموناتك بالمساعدة على نمو أظافرك وبقيت ضعيفة أو هشة، يمكنك تجربة مقوي أظافر شفاف وإعادة تطبيقه مرات عدّة. تأكدي أيضًا من أنك تحصلين على ما يكفي من الكالسيوم.

ما يمكن توقعه في أول زيارة قبل الولادة

نحن على يقين من أنك ربما تكونين قد حجزت موعدًا مع طبيبك لأول زيارة قبل الولادة. إذا لم تقومي بذلك، فتأكدي من حجزه على الفور. سيكون هذا الفحص مثيرًا وطويلًا. إليك ما يمكن توقّعه:

• الفحص البدني الدؤوب، بما في ذلك فحص الحوض

• مسحة عنق الرحم

• اختبارات الدم الأولية لتحديد - فصيلة الدم، عامل الريزوس، كمية الحديد وأي مخاطر تتعلق بتشوهات الكروموسومات

• اختبارات للتحقق من - الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، المناعة ضد الحصبة الألمانية، الأمراض الوراثية العرقية

• اختبارات البول لتحديد - الجلوكوز والبروتين وخلايا الدم الحمراء والبيضاء والبكتيريا

• أسئلة حول تاريخك الطبي

• إجابات على الكثير من أسئلتك التي لها علاقة بالحمل (لا تنسي إحضار قائمتك).

نصائح للعناية الذاتية

بما أن كل أم حامل فريدة من نوعها، فإن تجربتها مع أعراض الحمل وطريقة التعامل معها ستختلف عن البقية. لذلك، عليك أن تعرفي ما هو الأفضل بالنسبة لك ومن أجل ذلك، قد تضطرين إلى تجربة بعض الأشياء المختلفة:

التعامل مع التعب

التعب هو نداء جسدك للراحة. أفضل طريقة للتعامل معه هو أن تأخذي قيلولة قصيرة قدر المستطاع. ومع ذلك، فإننا نتفهم أيضًا أن المسؤوليات يمكن أن تمنعك من الحصول على قسط إضافي من النوم. لهذا، يمكنك محاولة التعامل مع التعب بطرق مثل:

• النوم أبكر قليلا في الليل

• وضع روتين ثابت للنوم والاستيقاظ

• التقليل من الكافيين

• ممارسة القيل من الرياضة يومياً

• تناول وجبات متوازنة ومغذية ووجبات خفيفة خلال النهار

• شرب كمية كافية من الماء خلال النهار.

التعامل مع التبول المتكرر

إذا كان عليك استخدام الحمام بشكل متكرر، فهذا جيد ويعني أن جسمك يحصل على كمية كافية من الماء. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري لك ولصحة طفلك. لكن التبول المتكرر قد يكون مزعجًا بعض الشيء. إليك كيف يمكنك التعامل معه:

• تجنّي حبسه - اذهبي فوراً عند الحاجة.

• انحني للأمام أثناء التبول لتفريغ مثانتك بالكامل.

• لا تفوتي شرب السوائل الخاصة بك حتى لا تضطري إلى الذهاب بشكل متكرر.

• حاولي الحد من تناول السوائل في المساء لمنع استخدام الحمام كثيرًا في الليل؛ بدلًا من ذلك، تناولي كمية كافية من السوائل خلال اليوم.

• اشربي ما لا يقل عن 10-12 كوب من الماء خلال النهار.

• زيدي من تناول السوائل إذا كنت تمارسين الرياضة أو التمارين في الطقس الحار.

• عدم التبول أكثر من المعتاد قد يكون علامة على الجفاف. لا تتجاهلي إشارات جسمك بالحاجة إلى المزيد من السوائل.

التعامل مع الغثيان

حاولي السيطرة على الغثيان والقيء أو تجنّبه باتباع النصائح التالية:

• تناولي وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة

• تناولي بسكويت الصودا قبل النهوض من السرير بحوالي 15 دقيقة

• تجنبي الأماكن الدافئة لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تزيد من الغثيان

• لا تستلقي مباشرة بعد الأكل

• جربي الزنجبيل النيء أو حلوى الزنجبيل أو شاي الزنجبيل

إذا لم ينفعك شيء، استشيري طبيبك لوصف دواء آمن مضاد للغثيان.

التعامل مع التأثير العاطفي

إلى جانب الأعراض الجسدية غير السارة، هناك تأثير عاطفي أيضًا. في حين أن أعراض الحمل المبكرة يمكن أن تكون صعبة، فقد لا تحصلين على الكثير من الدعم إذا لم تشاركي الخبر السار بعد. في مثل هذه الحالات، يمكنك دائمًا التواصل مع طبيبك والتحدث عما تشعرين به. يمكنك أيضًا التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة الذي يحفظ سرك. قد يساعدك في الحصول على بعض النصائح حول الشعور بتحسن جسدي، إلى جانب بعض الدعم لمساعدتك على الشعور بتحسن عقليًا وعاطفيًا. تتبع نمو طفلك من خلال نصائح الخبراء الشهرية حول الحمل

6 أسابيع من الحمل: اسألي طبيبك

تكون فحوصات ما قبل الولادة المنتظمة، فرصة مثالية للإجابة على جميع أسئلتك ومخاوفك. إذا لم تعدّي قائمة بعد، فجربيها الآن. إليك مجموعة من الأسئلة التي قد تساعدك:

• ما هي بعض التمارين الآمنة التي يجب ممارستها أثناء الحمل؟

• ما هي رعاية ما قبل الولادة التي ستتلقينها؟

• في حالة وجود حالة مزمنة (مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم) كيف يمكنك إدارة أدويتك بأمان أثناء الحمل؟

• هل أنت بحاجة لتناول حمض الفوليك؟

• هل يعتبر غثيان الصباح أمرًا طبيعيًا؟ (تعاني بعض الأمهات الحوامل من التقيؤ الحملي - وهو شكل أكثر حدة من غثيان الصباح).

• كل ما تحتاجين معرفته حول الولادة - المستشفى والمنشأة وإجراءاتها؟

أثناء تحضيرك لبعض الأسئلة، تأكدي من تجهيز نفسك لبعض الأسئلة والأجوبة التي من المحتمل أن يسألك عنها طبيبك في زيارتك الأولى. يمكنك تدوين الملاحظات والنقاط بحيث يكون كل شيء في نفس المكان ويسهل حمله. إليك ما قد ترغبين في تدوينه قبل زيارتك الأولى:

• تاريخ آخر دورة شهرية لك

• التاريخ الطبي العائلي لك ولشريكك، بما في ذلك أي إعاقات؛ تشوهات الولادة فقدان الرضع المبكر أو أي أمراض وراثية، مثل مرض تاي ساكس أو الهيموفيليا أو الحثل العضلي أو التليف الكيسي

• دخول المستشفى في الماضي

• تفاصيل أي حالات حمل وولادات سابقة، وأي حالات إجهاض سابقة أو إنهاء حمل

• أي مشاكل عقلية أو جسدية سابقة أو حالية

• الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية والأعشاب التي كنت تأخذينها

• الحساسية من الأدوية

على الرغم من أن المواعيد السابقة للولادة لا تتضمن الموجات فوق الصوتية، إلا أن الموجات فوق الصوتية المبكرة تكون أكثر احتمالًا في حالة أدوية الخصوبة أو تاريخ من الإجهاض أو الحمل خارج الرحم أو أي مخاوف مثل الألم الشديد أو النزيف. إليك سبب استخدام طبيبك لفحص الموجات فوق الصوتية في وقت مبكر:

• للتحقق من الحمل داخل الرحم من خلال النظر إلى كيس الحمل وكيس المحي والجنين الصغير

• لقياس حجم كيس الحمل والجنين لتحديد المدة التي تقضيها وتاريخ ولادة طفلك

• للكشف عن حالات الحمل المتعددة

• للتحقق من نبضات قلب طفلك الصغير بمعدل 90-120 نبضة في الدقيقة.